Olish Sirlari Better — Selka

Yuzni tanib bo‘lmas darajada silliqlashtiradigan filtrlardan voz keching.

Selfie olishdan oldin obektivni (linzani) artib olishni unutmang — bu rasmning tiniq chiqishini ta'minlaydi.

Eng yaxshi selkalar katta deraza qarshisida yoki ochiq havoda olinadi. Yorug'lik manbasiga qarang: selka olish sirlari

Ushbu maqolani do‘stlaringiz bilan ulashing, chunki ular ham chiroyli selka olish sirini bilishga loyiq! 📸✨

Kamerani qanday ushlashingiz yuz tuzilishingizni butunlay o‘zgartirishi mumkin. kundalik) rasmlar sizga yoqadi?

| | Namunalar | Foydali xususiyati | |----------------------|---------------|--------------------------| | Proteinli ovqatlar | Tovuq, kurka, tuxum, baliq, dukkaklilar | Mushak massasini oshiradi | | Murakkab uglevodlar | Guruch, grechka, jo‘xori, qattiq bug‘doy makaronlari | Uzoq muddat energiya beradi | | Sog‘lom yog‘lar | Yog‘li baliq, yong‘oq, avakado, zig‘ir yog‘i | Gormonal muvozanatni saqlaydi | | Sabzavot va mevalar | Brokkoli, ismaloq, banan, olma | Vitamin va minerallarga boy |

ichida eng muhimi: 3 ta asosiy ovqat (nonushta, tushlik, kechki ovqat) orasiga 2 ta qo‘shimcha ovqat (snack) qo‘shing . Snack sifatida: deb o‘ylaydi. Aslida esa

Rasmga tushishdan oldin o‘z aksingizni ko‘rib, sochlaringiz yoki kiyimingizni to‘g‘irlab oling. 7. Rasmga Tushgandan Keyingi Ishlov (Edit)

Fotosuratlarni qayta ishlash uchun professional ilovalardan foydalaning.

Chiroyli va kuchli orqa – bu nafaqat estetik go‘zallik, balki sog‘lom umurtqa pog‘onasi va to‘g‘ri turishning belgisidir. Ko‘pchilik "selka" (orqadagi mushak relyefi) faqat sport zalida soatlab mashq qilish bilan paydo bo‘ladi, deb o‘ylaydi. Aslida esa, bu jarayon o‘z ichiga bir nechta muhim sirlarni oladi.

Qanday (badiiy, rasmiy, kundalik) rasmlar sizga yoqadi?