El autor también explora cómo la sociedad moderna ha eliminado el "espacio" necesario para la reflexión. La psicóloga Rachel Hopman, citada en el libro, señala que nuestro cerebro se beneficia de tan solo 20 minutos de "espacio" tres veces a la semana, especialmente si ese tiempo se pasa en la naturaleza. Este simple hábito puede calmar el "mar turbulento" de nuestra mente.
Alex comenzó a hacer pequeños cambios en su vida. Empezó a levantarse una hora más temprano cada mañana para meditar y hacer ejercicio. Se inscribió en un curso en línea para aprender un nuevo idioma. Comenzó a leer libros que le interesaban y a explorar nuevos lugares en su ciudad.
Programa retos de desconexión: 24 horas sin móvil o un fin de semana sin televisión. Easter argumenta que el bombardeo de dopamina fácil por parte de las redes sociales nos vuelve adictos y nos quita la capacidad de aburrirnos, que es donde surge la creatividad. La trampa del confort - Michael Easter.epub
— , lector
Una de las ideas más reveladoras del libro es cómo nuestro umbral para lo que consideramos un "problema" se ha desplomado. Easter explica que, a medida que eliminamos los problemas reales y necesarios (como conseguir comida o refugio), no nos volvemos más felices. Simplemente empezamos a preocuparnos por problemas más superficiales o "vacíos", creando una ansiedad constante sobre temas que antes no considerábamos importantes. El autor también explora cómo la sociedad moderna
«Hoy, más que nunca, vivimos en condiciones de extrema comodidad. Nunca nos quedamos sin comida, no sufrimos temperaturas extremas y nuestro principal reto es alcanzar y mantener una relativa estabilidad. Sin embargo, este estilo de vida podría ser la principal causa de todos nuestros males físicos y mentales. En este libro, el galardonado periodista Michael Easter emprende un viaje en solitario a una de las zonas más salvajes del planeta para descubrirnos el gran secreto de nuestro bienestar: la incomodidad.»
Time in wilder nature improves mood and cognition. Alex comenzó a hacer pequeños cambios en su vida
Easter provides a blueprint for reintroducing "strategic discomfort" into daily life to trigger natural growth responses: